血壓升高不要慌,6種常見的「降壓」食材要多吃,平穩血壓更健康

大塊的有嚼頭的芒果乾、提子乾、新疆黑加侖干、蔓越莓干、葡萄乾、草莓乾等超豐富的果仁果肉,加上精選滑爽十足的高纖維無糖燕麥片,口感極佳。燕麥中含有對人體極其有益的亞油酸,有抑制膽固醇升高的作用,常吃燕麥有助於降壓。

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桑葚干指曬乾的桑葚,營養價值極高,富含維生素C等抗氧化成分,美容養顏,深受女性們的喜愛,常食對身體益處多多。桑葚干還可以降血壓的,在平時的日常生活中,適量食用桑葚干,少吃油膩食物,對中老年非常有益。

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無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。無花果乾含豐富的營養成分,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。

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黑棗的外表富有光澤,味道是甜甜的,食用價值非常高,很適合老年人食用,黑棗中的礦物質含量也相當豐富,尤其是鉀元素含量非常之高。常食黑棗對於控制血壓和保持心臟健康非常重要,鉀還具有軟化血管的作用,從而達到降低血壓的效果。

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地瓜含有多種維生素和微量元素,尤其是含有一種叫黏液蛋白的物質,能夠降低血液黏度,軟化血管,使血液循環變得更通暢。常食地瓜降低高血壓患者因血管堵塞引發腦沖血的概率,降低血脂和血壓,能夠起到緩解高血壓的作用。

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海帶屬於低熱食品,對肥胖者有很好的食療效果,海帶的營養豐富,還含有豐富的碘,平時適當的吃一些海帶有助於預防疾病,提高身體的抵抗能力。

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海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收,而且可以降低血壓,經常吃海帶,有助於降血壓和降血脂,對身體健康有好處